Nordic Walking Beginner
für Einsteiger und Wiedereinsteiger
1 Einheiten zu 75 min
– Wusstest du, dass Nordic Walking 90% deiner Muskulatur beansprucht?!
– Die ideale Sportart für den Fettstoffwechsel ist
– Geeignet ist, um nach Erkrankungen oder Operationen den Wiedereinstieg zu schaffen
– Trainiert Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer
Kosten: 30 €
Kursinhalt:
- erlernen/auffrischen des Nordic Walking Grundschrittes
- aneignen der Nordic Walking Technik
- Grobform/4-Schritt-Methode
- Verbesserung des Nordic Walking Grundschrittes unter Berücksichtigung der 6 Nordic Walking Merkmalen
- Laufvarianten
- Aufwärmen, Lockerungen, Dehnungen, Kräftigungen
- Materialkunde (Schuhe, Stöcke, Funktionsbekleidung)
Treffpunkt: nach absprache
Trainer: Sabine/Silke/Frank
Termine: auf unserem Kalender
Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,
stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.
Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.
Nordic Walking Erfahrene
für Fortgeschrittene
1 Einheit zu 75 min
Kosten: 30 €
Kursinhalt:
- Verbesserung des Nordic Walking Grundschrittes unter Berücksichtigung der 6 Nordic Walking Merkmale
- Laufvarianten
- aufwärmen und Lockerung zum Stundenbeginn
- Kräftigungs- und Dehnungsübungen
- Feinform/Die sechs Bausteine
Treffpunkt: Nach Absprache
Trainer: Sabine/Silke/Frank
Termine: auf unserem Kalender
Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,
stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.
Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.
Nordic Walking Individuell
-Neu-
für Einsteiger und Wiedereinsteiger
1 Einheit zu 75 min
– Wusstest Du das Nordic Walking 90% Deiner Muskulatur beansprucht?!
– Die ideale Sportart für den Fettstoffwechsel ist
– Geeignet um nach Erkrankungen oder Operationen den Wiedereinstieg zu schaffen
– Trainiert Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer
Kosten:
- Einzelstunde 60 €
- 2-3 Teilnehmer 70 €
- 4 Teilnehmer 120 €
Kursinhalt:
- erlernen/auffrischen des Nordic Walking Grundschrittes
- aneignen der Nordic Walking Technik
- Grobform/4-Schritt-Methode
- Verbesserung des Nordic Walking Grundschrittes unter Berücksichtigung der 6 Nordic Walking Merkmalen
- Laufvarianten
- Aufwärmen, Lockerungen, Dehnungen, Kräftigungen
- Materialkunde (Schuhe, Stöcke, Funktionsbekleidung)
- Der Trainer geht je nach Leistungsstand auf die individuellen Wünsche ein
Termin: nach Absprache
Treffpunkt: nach Absprache
Trainer: Sabine/Silke/Frank