Nordic-Walking Beginner

für Einsteiger und Wiedereinsteiger

1 Einheiten zu  75 min

– Wusstest Du das Nordic Walking 90% Deiner Muskulatur beansprucht?!

– Die ideale Sportart für den Fettstoffwechsel ist

– Geeignet um nach Erkrankungen oder Operationen den Wiedereinstieg zu schaffen

– Trainiert Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer

Kosten:  30,- €

Kursinhalt:

  • erlernen/auffrischen des Nordic Walking Grundschrittes
  • aneignen der Nordic Walking Technik
  • Grobform/4-Schritt-Methode
  • Verbesserung des Nordic Walking Grundschrittes unter Berücksichtigung der 6 Nordic Walking Merkmalen
  • Laufvarianten
  • Aufwärmen, Lockerungen, Dehnungen, Kräftigungen
  • Materialkunde (Schuhe, Stöcke, Funktionsbekleidung)

Treffpunkt: nach absprache

Trainer: Sabine/Silke/Frank

Termine: auf unserem Kalender

Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,

stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.

Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.

Nordic-Walking Erfahrene

für Fortgeschrittene

1 Einheit zu 75 min

Kosten:  30,- €

Kursinhalt:

  • Verbesserung des Nordic Walking Grundschrittes unter Berücksichtigung der 6 Nordic Walking Merkmalen
  • Laufvarianten
  • aufwärmen und Lockerung zum Stundenbeginn
  • Kräftigungs- und Dehnungsübungen
  • Feinform/Die sechs Bausteine

Treffpunkt: Nach Absprache

Trainer: Sabine/Silke/Frank

Termine: auf unserem Kalender

Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,

stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.

Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.

Nordic-Walking Individuell

-Neu-

für Einsteiger und Wiedereinsteiger

1 Einheit zu  75 min

– Wusstest Du das Nordic Walking 90% Deiner Muskulatur beansprucht?!

– Die ideale Sportart für den Fettstoffwechsel ist

– Geeignet um nach Erkrankungen oder Operationen den Wiedereinstieg zu schaffen

– Trainiert Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer

Kosten:

  • Einzelstunde 60,- €
  • 2-3 Teilnehmer 70.-€
  • 4 Teilnehmer 120.-€

Kursinhalt:

  • erlernen/auffrischen des Nordic Walking Grundschrittes
  • aneignen der Nordic Walking Technik
  • Grobform/4-Schritt-Methode
  • Verbesserung des Nordic Walking Grundschrittes unter Berücksichtigung der 6 Nordic Walking Merkmalen
  • Laufvarianten
  • Aufwärmen, Lockerungen, Dehnungen, Kräftigungen
  • Materialkunde (Schuhe, Stöcke, Funktionsbekleidung)
  • Der Trainer geht je nach Leistungsstand auf die individuellen Wünsche ein

Termin: nach Absprache

Treffpunkt: nach Absprache

Trainer: Sabine/Silke/Frank