Laufen Einsteiger

Für Lauf-Anfänger/Einsteiger/Wiedereinsteiger von 14-70 Jahre

  • Du möchtest Deine Gesundheit verbessern?
  • Du möchtest für Fühjahr/Sommer motiviert werden?
  • Du möchtest Deinen Stoffwechsel ankurbeln?

Dauer: 4 Wochen/8 Einheiten

Kursinhalt:

  • Grundlagenausdauer nach Zeit/Strecke.
  • Lauftechniktraining mit Lauf ABC.
  • Dehnung, Intervalle.
  • Faszientraining
  • Theorie Trainingsaufbau, Ausrüstung, Ernährung
  • Ziel ist die Teilnahme am Steinberger Volkslauf (5 Km)

Kursstart am Samstag, 23. April 2022

Dienstags: 19:00 Uhr und

Samstags: 9:00 Uhr

Termine: zum Kalender

Treffpunkt: NOWALALA

Trainer: Sabine und Silke

Kosten: 150. – Euro

Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,

stehen 45 Mionuten vor Beginn auf der Homepage.

Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.

Laufkurs F

für Fortgeschrittene, d.h. Laufkursus 1 absolviert haben oder 3 km am Stück durchlaufen können

10 Einheiten zu je 60 Minuten

5 Wochen jeweils Samstags um 13:30 Uhr und Dienstags um 18 Uhr

Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,

stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.

Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.

Kursinhalt:

  • Ziele definieren- Laufen in Theorie und Praxis
  • Lauf ABC
  • Funktionsgymnastik

Treffpunkt: NOWALALA

Trainer: Frank/Sabine/Ute

Sommer 2022