Laufen Grundkurs
Wir suchen Dich!
Unsere Zielgruppe für diesen Kurs:
- Du hast während dem Corona-Lockdown mit Laufen angefangen?
- Du möchtest Deine Lauftechnik verbessern?
- Du möchtest für Herbst/Winter motiviert werden?
- Du möchtest in der Dunkelheit nicht alleine Laufen?
Dann bist Du hier bei uns hier genau richtig!
Für Lauf-Anfänger/Einsteiger/Wiedereinsteiger
Dauer: 3 Wochen
Kosten: 100. – Euro
Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,
stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.
Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.
Kursinhalt:
- Grundlagenausdauer nach Zeit/Strecke.
- Lauftechniktraining mit Lauf ABC.
- Dehnung, Intervalle.
- Theorie Trainingsaufbau, Ausrüstung, Ernährung
Laufkurs F
für Fortgeschrittene, d.h. Laufkursus 1 absolviert haben oder 3 km am Stück durchlaufen können
10 Einheiten zu je 60 Minuten
5 Wochen jeweils Samstags um 13:30 Uhr und Dienstags um 18 Uhr
Kosten: 150,- Euro
Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,
stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.
Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.
Kursinhalt:
- Ziele definieren- Laufen in Theorie und Praxis
- Lauf ABC
- Funktionsgymnastik
Treffpunkt: NOWALALA
Trainer: Frank/Sabine/Ute