Laufen Einsteiger
Für Lauf-Anfänger/Einsteiger/Wiedereinsteiger von 14-70 Jahre
- Du möchtest Deine Gesundheit verbessern?
- Du möchtest für Fühjahr/Sommer motiviert werden?
- Du möchtest Deinen Stoffwechsel ankurbeln?
Dauer: 4 Wochen/8 Einheiten
Kursinhalt:
- Grundlagenausdauer nach Zeit/Strecke.
- Lauftechniktraining mit Lauf ABC.
- Dehnung, Intervalle.
- Faszientraining
- Theorie Trainingsaufbau, Ausrüstung, Ernährung
- Ziel ist die Teilnahme am Steinberger Volkslauf (5 Km)
Aktuell führen wir selbst keine Laufkurse durch!
wir arbeite eng mit der Trainerin Rike zusammen.
Auf unseren news veröffentlichen wir immer die aktuellen Kurstermine!
Oder geht direkt auf ihre FB Seite.
Laufkurs F
für Fortgeschrittene, d.h. Laufkursus 1 absolviert haben oder 3 km am Stück durchlaufen können
10 Einheiten zu je 60 Minuten
5 Wochen jeweils Samstags um 13:30 Uhr und Dienstags um 18 Uhr
Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,
stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.
Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.
Kursinhalt:
- Ziele definieren- Laufen in Theorie und Praxis
- Lauf ABC
- Funktionsgymnastik
Aktuell führen wir selbst keine Laufkurse durch!
wir arbeite eng mit der Trainerin Rike zusammen.
Auf unseren news veröffentlichen wir immer die aktuellen Kurstermine!
Oder geht direkt auf ihre FB Seite.