Laufen Grundkurs

Wir suchen Dich!

Unsere Zielgruppe für diesen Kurs:

  • Du hast während dem Corona-Lockdown mit Laufen angefangen?
  • Du möchtest Deine Lauftechnik verbessern?
  • Du möchtest für Herbst/Winter motiviert werden?
  • Du möchtest in der Dunkelheit nicht alleine Laufen?

Dann bist Du hier bei uns hier genau richtig!

Für Lauf-Anfänger/Einsteiger/Wiedereinsteiger

Dauer: 3 Wochen

Kosten: 100. – Euro

Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,

stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.

Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.

Kursinhalt:

  • Grundlagenausdauer nach Zeit/Strecke.
  • Lauftechniktraining mit Lauf ABC.
  • Dehnung, Intervalle.
  • Theorie Trainingsaufbau, Ausrüstung, Ernährung

Termine: zum Kalender

Treffpunkt: NOWALALA

Trainer: John/Sabine

Laufkurs F

für Fortgeschrittene, d.h. Laufkursus 1 absolviert haben oder 3 km am Stück durchlaufen können

10 Einheiten zu je 60 Minuten

5 Wochen jeweils Samstags um 13:30 Uhr und Dienstags um 18 Uhr

Kosten:  150,- Euro

Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,

stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.

Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.

Kursinhalt:

  • Ziele definieren- Laufen in Theorie und Praxis
  • Lauf ABC
  • Funktionsgymnastik

Treffpunkt: NOWALALA

Trainer: Frank/Sabine/Ute