Laufen Einsteiger
Für Lauf-Anfänger/Einsteiger/Wiedereinsteiger von 14-70 Jahre
- Du möchtest Deine Gesundheit verbessern?
- Du möchtest für Fühjahr/Sommer motiviert werden?
- Du möchtest Deinen Stoffwechsel ankurbeln?
Dauer: 4 Wochen/8 Einheiten
Kursinhalt:
- Grundlagenausdauer nach Zeit/Strecke.
- Lauftechniktraining mit Lauf ABC.
- Dehnung, Intervalle.
- Faszientraining
- Theorie Trainingsaufbau, Ausrüstung, Ernährung
- Ziel ist die Teilnahme am Steinberger Volkslauf (5 Km)
Kursstart am Samstag, 23. April 2022
Dienstags: 19:00 Uhr und
Samstags: 9:00 Uhr
Termine: zum Kalender
Treffpunkt: NOWALALA
Trainer: Sabine und Silke
Kosten: 150. – Euro
Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,
stehen 45 Mionuten vor Beginn auf der Homepage.
Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.
Laufkurs F
für Fortgeschrittene, d.h. Laufkursus 1 absolviert haben oder 3 km am Stück durchlaufen können
10 Einheiten zu je 60 Minuten
5 Wochen jeweils Samstags um 13:30 Uhr und Dienstags um 18 Uhr
Wetterbedingte Absagen eines Kurses unsererseits,
stehen 45 Minuten vor Beginn auf der Homepage.
Nachgeholt wird beim nächsten ausgeschriebenen Termin.
Kursinhalt:
- Ziele definieren- Laufen in Theorie und Praxis
- Lauf ABC
- Funktionsgymnastik
Treffpunkt: NOWALALA
Trainer: Frank/Sabine/Ute
Sommer 2022