Faszientraining für zu Hause

Für alle die unter Anleitung den richtigen Gebrauch

der Faszienrolle erlernen wollen

Kosten:  15,- Euro/ Einheit

Inhalt:

In diesem Kurs wird gezeigt, wie man mit verschiedenen Hilfsmitteln

aus dem Faszienbereich gezielt Verspannungen und Verklebungen lösen und lockern kann.

Mit dem Physioband und unserem eigenen Körpergewicht werden ein paar Kräftigungsübungen  durchgeführt.
Unsere Muskeln, Bänder und Sehnen die sich  im Laufe der Zeit verkürzt haben, werden wieder elastischer!

– Bequeme und nicht zu weite Sportbekleidung tragen

– Übungen werden mit Strümpfen und barfuß ausgeführt

– Matten, Handtücher und Geräte sind vorhanden

  • Wann: Immer Montags 18:00 Uhr
  • Dauer: ca. 1 Std
  • Ort     : NOWALALA Kursraum 1.OG

Funktionsgymnastik für Läufer/innen

Beweglichkeit und Dehnung für Läufer und Triathleten

Kosten:  60,- Euro für 1 Block/4 Einheiten

Inhalt:

  • Stretching – Dehnen und Entspannen der Muskulatur
  • Mobilisation – der Fußgelenke und der Hüfte
  • Beweglichkeit DEINES Körpers

Hierzu arbeiten wir mit kleinen Hilfsmitteln, wie Fußhölzer, Faszienrollen und Therabänder.

Überbetonung sinnvoller Bewegung schult die Koordination und macht leistungsfähig

– Bequeme und nicht zu weite Sportbekleidung tragen

– Übungen werden mit Strümpfen und barfuß ausgeführt

– Matten, Handtücher und Geräte sind vorhanden

  • Wann: Donnerstags 17:30 Uhr
  • Dauer: ca. 1 Std
  • Ort     : NOWALALA Kursraum 1.OG
  • Kurs DF1: 18.01/24.01/01.02/08.02.2018 (Ausgebucht)
  • Kurs DF2: 01.03/15.03./22.03/29.03.2018